Herzlich Willkommen

 

Ihre Adresse für Fitness in Münster

 

Marc Ehlers, Geschäftsführer von HEINZ training, erläutert, was hinter dem Slogan "Wir machen's anders" steckt.

 

 

 

 


 

 

30 Minuten sind genug

Wie lange dauert eine Trainingseinheit bei HEINZ?

 

Im Mittelpunkt eines jeden Krafttrainings steht die Intensität. Nach der Heinz-Trainings-Methode sollte jede Übung so ausgeführt, dass nach ca. 60 – 90 Sekunden aus eigener Kraft keine weitere Wiederholung mehr möglich ist. Der Muskel hat somit einen Trainingsreiz erhalten. Eine Wiederhohlung der jeweiligen Übung ist nicht sinnvoll, da sich Trainingsreize nicht addieren.

 

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Warum trainieren?

Gesundheitsorientiertes Krafttraining

 

Zwischen dem 20. und 70. Lebensjahr nimmt die Muskulatur des Menschen um ca. 30 – 40 % ab.

 

Dieser natürliche Vorgang ist häufig Ursache für diverse körperliche Probleme. Eines der häufigsten Probleme, hervorgerufen durch zu schwache Muskulatur, sind Rückenschmerzen. Bei 80 Prozent der Rückenschmerzen kann effizientes, gesundheitsorientiertes Krafttraining zu einer Linderung oder sogar zu einem Verschwinden der Rückenprobleme führen.

 

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Wir machen's anders

Keine Muckibude

 

Modernes Krafttraining in unserer heutigen Zeit hat nichts mehr mit den archaischen „Muckibuden“ vergangener Jahre zu tun.

 

Die Erkenntnis, wohldosiertes, gesteuertes und betreutes Krafttraining zur Steigerung des eigenen Wohlbefindens und der Gesundheit einzusetzen, setzt sich immer weiter durch.

 

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Rehasport bei HEINZ training

Reha-Sport - aktiv für Ihre Gesundheit

 

Neben der unmittelbaren therapeutischen Funktion ist eines der vorrangigen Ziele des Rehasports, die Eigenverantwortlichkeit für die Gesundheit zu stärken und zum langfristigen, selbstständigen Bewegungstraining durch weiteres Sporttreiben zu motivieren.

 

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Relaxen

Entspannen inklusive

 

Die Mischung macht's.

 

Nach dem Training noch ein wenig Zeit und Muße? Dann empfehlen wir Ihnen etwas Entspannendes: Relaxen in unserer Sauna ist im HEINZ-Mitgliedsbeitrag inbegriffen.

 

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Nie zu alt

Kraftraining macht in jedem Alter Sinn

 

Leider sind die meisten der über 60-jährigen Deutschen Bewegungsmuffel. Nur 15 Prozent dieser Altersgruppe sind regelmäßig aktiv.

 

Dr. Sabine Eichberg vom Institut für Bewegungs- und Sportgerontologie an der Sporthochschule Köln erklärt, warum dies so ist: „Trotz aller Aufklärung wissen viele ältere Menschen nicht, wie wichtig körperliche Aktivität für sie ist. Sie fühlen sich zu alt oder zu krank und meinen, dass sie ihre Fitness nicht verbessern könnten, obwohl Studien das Gegenteil beweisen.“ In der Regel beschleunigt diese Passivität sogar den Alterungsprozess.

 

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7 Schritte zum Erfolg

Problem erkannt

 

Die Symptome können vielfältig sein – Rückenschmerzen, mangelnde Kondition, Probleme mit Figur oder der Körperhaltung – wichtig ist, dass sie Ihr Problem erkennen und aktiv etwas dagegen unternehmen wollen; am besten, so rechtzeitig wie möglich. Eine Motivation, die von außen an Sie herangetragen wird – „alle sagen, ich müsste was tun“ –, hält meist nicht lange vor.

 

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Preise und Leistung

Dies ist bei uns im Mitgliedsbeitrag enthalten:

 

▪ Gesundheits-Check
▪ Trainingsplanerstellung
▪ mehrere Einführungstrainings
▪ zeitlich unlimitiertes Training während der Öffnungszeiten
▪ Duschen
▪ Sauna
▪ Parkplätze
▪ Betreuung

 

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Hier dreht sich alles um Ihren Trainingserfolg!

 

Unser Fitnessstudio an der Steinfurter Straße, gegenüber vom Gesundheitshaus, setzt auf gesundheitsorientiertes Krafttraining. An unseren modernen Nautilus- und MedX-Geräten können wir ein Training gewährleisten, das vor allem auf die Therapie von Rückenproblemen ausgerichtet ist.


Aber auch bei einer Gewichtsreduzierung, beim Ausdauertraining, bei der Stärkung von Herz und Kreislauf oder im Rehasport bieten wir unseren Mitgliedern das passende Trainingsprogramm.

Und was uns besonders wichtig ist: Auf ablenkende und störende Faktoren wie laute Musik oder Fernseher verzichten wir bei HEINZ training ganz bewusst. Hier dreht sich alles um Ihren Trainingserfolg.

Ohne Stress zum Erfolg

 

Zeitstress brauchen Sie bei HEINZ training nicht zu befürchten, denn effektives Training muss nicht zwangsläufig zeitaufwendig sein. Nicht die Länge, sondern die Intensität der Übungen zählen. Schon ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils 30 Minuten Dauer reichen für den Trainingserfolg.

 

Am besten testen

 

Den besten Eindruck gewinnen Sie, wenn Sie für ein Probetraining vorbeischauen. Rufen Sie uns einfach unter 02 51-16 20 660 an und vereinbaren Sie einen Termin. Wir freuen uns auf Sie.

 

 

Fitness in Münster:

HEINZ training | Steinfurter Str. 60 B | 48149 Münster
Tel.: 0251-16 20 660 | Mail: info@heinztraining.de